Hur länge orkade
•
Hur orkar ni?
Motorsåg och handhållet
13 inlägg 5092 visningar 7 följer Svara, dela mm...Riga - sön 05 nov 2023, 17:13
sön 05 nov 2023, 17:13#817366 Snart 60 år nu och märker att orken tryter. Orkar inte arbeta 7-8 timmar effektivt - i bästa fall max 3,5. 1,5+1+1. Och rasterna blir längre och längre, de behövs för att vila, inte som förr, för att stoppa i sig mat. Och det blir mer och mer choklad och kaffe.
Startar alltid dagen med gröt men väl ute blir det lite si o så med maten. Är det där det sitter eller är det åldern?
Ni som varit med ett tag, hur länge orkar ni och har ni kommit fram till någon kosthållning som ni tycker fungerar?
Eller är man bara klen.
Lämnar krämporna därhän för de finns ju där som ett trist bakgrundsbrus.
TS
•
Hur länge orkar kroppen?
Vill skicka ett stort tack till signaturen Uppgiven som skrev insändaren "Vem vet något om oss som är sjuka” (13/6). Jag är själv drabbad på nästan samma sätt som du beskriver. Jag är sjuk sedan snart tre månader, har svårt att andas, har torrhosta, tappar rösten och orkar knappt prata. Jag fryser hela tiden men plötsligt börjar jag svettas häftigt. Mitt ansikte svullnar. Jag har ont i muskler och leder, får hjärtklappning och är oändligt trött. Vissa dagar känns det som att allt ska bli bra men sen kommer det plötsligt tillbaka. Senaste månaden har jag försökt att börja jobba igen två gånger men det gjorde mig direkt sämre.
Efter många telefon- och videosamtal med läkare på min vårdcentral fick jag – efter att ha krävt det – äntligen komma dit och bli undersökt och testad. Jag fick remiss till lungröntgen och kardiolog. Och det var en stor lättnad att äntligen få veta att jag inte längre har virus och att jag vågar träffa några vänner igen.
Men mina be
•
Jobbsnackis – Orka hela dagen
Hjärnan orkar inte vara aktiv hur länge som helst innan det är dags för paus. Se filmen där stress- och arbetsmiljöforskaren Dan Hasson berättar hur man ska göra för att orka hela dagen. Diskutera sedan hur ni kan göra på er arbetsplats.
Diskussionsfrågor
- Kan ni se några mönster för aktivitet och vilolägen under arbetsdagen?
- Hur har ni det med variation och avslappning på er arbetsplats?
- Vad kan ni göra mer av för att få till pauser (variation och avslappning) på arbetsplatsen?
Gör så här
Avsätt cirka 20–40 min vid något av era gemensamma möten, till exempel en arbetsplatsträff, personalmöte eller en kick-off. Fokusera på ett ämne i taget.
- Titta tillsammans på en film (2 minuter). Filmerna finns också med engelsk text.
- Diskutera det ni sett i mindre grupper om 2–6 personer. Ta gärna hjälp av de diskussionsfrågor som finns vid respektive jobbsnackis. Avsätt 10–15 minuter.
- Låt gr