Hur ofta tävlar en
•
Ett beslut du behöver fatta som styrkelyftare är att bestämma hur ofta du ska tävla.
Ska du tävla ofta för att få erfarenhet och behålla fokus på att förbättra din total? Eller tävla sällan för att möjliggöra långa grundträningsperioder utan att behöva avsätta tid och energi till oviktiga tävlingar?
Den frågan försöker en forskargrupp sprida lite ljus över med en ny studie.
Hur korrelerar antalet tävlingar per år med styrkan?
Forskarna ville undersöka om det fanns ett samband mellan hur stark en lyftare var, och hur många tävlingar lyftaren gjorde under ett år.
Man inhämtade data från Powerlifting Australias öppna databas för klassisk styrkelyft, och man undersökte 1 000 deltagare: 563 män och 437 kvinnor.
Man tittade på datan från året 2017 (från 1/1 till 31/12), och deltagarna hade alltså gjort minst en tävling under 2017 för att vara med i datamängden. Singellyftstävlingar (som bänktävlingar) inkluderades inte, utan enbart klassisk styrkelyft med alla tre lyft.
Från dett
•
När du har deltagit i din första tävling undrar du säkert vad som kommer att hända sedan. Eller så tävlar du kanske regelbundet och vill lägga upp ett tävlingsschema. Eftersom det finns många tävlingar att välja på måste du lära dig att vara selektiv och förnuftig. Ett av de största problemen för alla löpare är risken att tävla för mycket.
Hur mycket du bör tävla beror på hur seriös du är.
Om du tar det lugnt när du tävlar och springer i ett bekvämt tempo utan att pressa dig själv för hårt återhämtar du dig snabbare och kan snart ställa upp i en tävling igen. Men om du pressar dig själv under tävlingar räcker det om du tävlar en gång i månaden, vilket är vad jag gör. När du tävlar nästa gång beror naturligtvis också på vad för slags lopp det är. En bra regel är att låta det gå minst en dag för varje en och en halv kilometer du sprang i ditt senaste lopp.
Det är inte nödvändigt att tävla regelbundet. Om du ställer upp för nöjes skull behöver du bara springa ett eller två lopp om å
•
Tävlingssimning
Tävlingssimning är en sport som kan utövas både individuellt och i lag. Sporten utförs i vatten, oftast i en simbassäng, där det gäller att simmaren använder sig av ett eller olika simsätt, beroende på vilken gren simmaren tävlar i. Tävlingsregler har fastställts av det internationella organet FINA.[1]
Grenar
[redigera | redigera wikitext]Tävlingssimning omfattar grenarna, med respektive längder:
Tävlingssimning har varit en del av de olympiska spelen sedan de första 1896.[4]
Tillsammans med de andra simsporternasimhopp, synkroniserad simning, öppet vatten-simning och vattenpolo styrs idrotten av Fédération Internationale de Natation (FINA). [1]
2008 skapades även tävlingen "Oceans Seven".
Historia
[redigera | redigera wikitext]Simningens historia sträcker sig långt tillbaka i tiden. Arkeologiska fynd har visat att simning utövades i Egypten så tidigt som 2500 f.v.t.[5] I Japan har man funnit bevis som tyder på att organiserade tävlingar höl