Hur gör jag buktryck

  • Känns som något fastnat i halsen
  • Satt i halsen ont efteråt
  • Hlr barn

    • •

    Är du förälder eller jobbar du på förskola? Är du orolig för att någon i din närhet ska ”sätta i halsen”? Vad ska man göra för att rädda livet på någon och vad säger de senaste internationella medicinska rekommendationerna om vad man ska göra i en sådan situation? Ge ryggslag och buktryck, det fungerar, använd inte ”luftvägsrensare”.

    Ambulanssjukvården i Sverige rapporterar varje år att ca 100 personer får hjärtstopp i samband med luftvägsstopp till det svenska HLR-registret. Antalet barn och vuxna som får ett luftvägsstopp, ”sätter i halsen”, där tidiga åtgärder med ryggslag och buktryck räddar liv är mångdubbelt fler. Tidiga ryggslag och buktryck får oftast upp hindret som sitter i luftstrupen innan personen blir medvetslös. Dessutom är det en enkel åtgärd som ej kräver utrustning överhuvudtaget – armarna har man med sig.

    Använd inte ”luftvägrensare” vid luftvägsstopp

    Självklart vill man göra allt om någon sätter i halsen. Är man dessutom förälder eller ansvarig

    •

    Så här hjälper du till

    Är personen fortfarande vid medvetande och kan hosta ska du be hen att fortsätta hosta. I bästa fall kan föremålet som orsakar stoppet hostas upp. Om personen inte kan andas, hosta eller tala måste du hjälpa till genom att omväxlande ge fem ryggslag och fem buktryck. Metoden nedan fungerar på vuxna och barn över ett år.

    Ge ryggslag:

    • Börja med att ställa dig bakom personen och luta hen framåt så att huvudet lutar nedåt.
    • Håll en hand mot övre delen av personens bröstkorg för att få stöd.
    • Ge sedan upp till fem kraftiga slag med handloven mellan personens skulderblad.

    Om ryggslagen inte hjälper ska du ge buktryck:

    • Stå bakom personen.
    • Böj personen framåt.
    • Lägg dina armar som ett band runt kroppen under den drabbades armar.
    • Knyt din hand och lägg den mellan naveln och bröstkorgen. Lägg andra handen ovanpå.
    • Gör fem kraftiga buktryck inåt och uppåt.

    Fortsätta omväxlande med ryggslag och buktryck tills föremålet som orsakar stoppet kommer upp. Ifall per

    •

    Att kunna andas på rätt sätt och att kunna skapa ett buktryck är en förutsättning för att både kunna styrketräna utan skador och för att kunna prestera maximalt vid tunga lyft.

    I det här inlägget lär du dig vad buktryck är för något, hur du skapar det, och hur du ska andas vid några vanliga styrkeövningar.

    Vad är buktryck?

    Ett buktryck är ett förhöjt tryck inuti din bukhåla.

    När du belastar ryggraden måste den stabiliseras, och det stabiliserande arbetet görs främst av den tvärgående bukmuskulaturen, diafragman, bäckenbotten, multifiderna och rotatorerna.

    När dessa muskler kontraherar skapas ett tryck, buktryck, som du ytterligare kan förstärka genom att:

    • Spänna åt ett lyftarbälte runt midjan
    • Fylla lungorna med luft och stänga luftvägarna

    Figurerna här nedan hjälper till att illustrera vad som sker.

    Att skapa buktryck ska ej förväxlas med valsalvamanövern som dykare använder för att trycksätta öronen, det vill säga när man stänger munnen, håller för näsan, och