Hur mycket djup krävs
•
Vikten av tillräcklig djupsömn: Hur mycket behöver vi?
Så här påverkar djupsömnfasen kvaliteten på din sömn
Vi känner alla till dilemmat – dagen efter står ett viktigt möte eller en tenta på schemat, men det går inte att somna. Istället ligger man vaken halva natten och grubblar. För lite sömn kan ta hårt på både kropp och själ, men som tur är brukar störningen vara mild och övergående. Men faktumet kvarstår: kroppen behöver djupsömn. Här får du reda på varför denna sömnfas är viktig, vad som händer i kroppen och hur man kan förbättra djupsömnen.
Hur mycket sömn behöver en person?
Frågan om hur länge man ska sova är faktiskt ganska lätt att svara på: tills du känner dig utvilad!
Vuxna behöver i genomsnitt 6 till 10 timmars sömn på natten, medan spädbarn i genomsnitt sover 16 timmar, fördelat på dagen och natten. Ju äldre ett barn blir, desto mer anpassar sig sömncyklerna, till föräldrarnas glädje, till de vuxnas dygnsrytm. Sömnbehovet minskar vanligtvis med stigande ålder.
•
Alla bildäck har ett däckmönster som skapar friktion mot underlaget. Ett bra greppmönster är mycket viktigt för att du ska få så korta bromssträckor som möjligt och för att bilen ska ge dig ett bra gensvar vid manövrering. Greppmönstret slits dock ner med tiden, det är därför du måste byta däck med jämna mellanrum. För att veta när det är dags att skaffa nya däck mäter man mönsterdjupet på däcken, alltså hur mycket av mönstret som finns kvar. Det är inte tillåtet att köra med däck som inte har tillräckligt mönsterdjup. De är helt enkelt inte tillräckligt säkra för dig eller dina medtrafikanter.
Hur ofta ska man mäta mönsterdjup på däck?
Hur ofta behöver man då kontrollera mönsterdjup på däck? Det beror såklar på hur
•
Viktigt med rätt mönsterdjup – så mäter du
När du kör slits däckmönstret successivt ner. Det är därför viktigt att regelbundet mäta mönsterdjupet för att säkerställa att det är inom minimikravet: 1,6 mm för sommardäck och 3 mm för vinterdäck. Att däcken har ett bra mönster är bland annat avgörande för att du ska kunna färdas säkert på vägen. Här kommer vi förklara varför det är så viktigt att ha rätt mönsterdjup, hur du mäter det och vad som kan hända om du har för dåligt däckmönster.
Torrt, vått, is, slask eller snö. Vägarna du kör på bjuder på diverse utmaningar som du och din bil behöver hantera. Att ha däck med bra mönsterdjup är avgörande för att du ska få så korta bromssträckor som möjligt och för att bilen ska ge dig så bra gensvar som möjligt vid manövrering på olika väglag och i olika väderförhållanden.
Dåliga däck bär skulden till otaliga olyckor. Särskilt eftersom däckens kontaktyta med vägen inte är större än en handflata, i bästa fall. När du kör slits däckmö