Hur hjälper det att

Psykisk ohälsa syns inte alltid utanpå, så fråga gärna rakt ut hur någon mår om du är fundersam. Det kan kännas svårt att stötta någon som mår dåligt. Det viktigaste är att visa att du bryr dig, till exempel genom att lyssna och erbjuda hjälp.

Om du pratar med en person som mår dåligt:

• Våga fråga hur personen mår. Välj gärna en tid och plats när ni kan prata ostört. Ibland kan det vara lättare att prata om man gör någonting under tiden, till exempel tar en promenad.
• Lyssna öppet och utan att döma. Visa att du lyssnar genom att nicka, humma eller söka ögonkontakt. Ställ följdfrågor. Undvik att direkt börja ge råd eller berätta om egna erfarenheter.
• Förmedla hopp. Berätta att ni tar er igenom det hä

  •

  Hur hjälper man en människa att bli hel – är det ens möjligt?

   

  Birigit Rausing Centrum för Medicinsk Humaniora har varit sam-arrangör till seminarier tidigare och vi blev  glada över antalet besökare och gensvaret. Så nu tänkte vi lansera... alltså seminarieserie låter tristare än vad det är... en serie seminarier! 

  Först ut är Cecilia Riving och Mats Lindström:

  I sin nya bok Hela människor undersöker Cecilia Riving, docent i historia vid LU, mötet med patienten i behandling av psykisk ohälsa från sent 1700-tal till 1920-talet. Hur har psykiatriker, psykoterapeuter, neurologer, magnetisörer och hypnotisörer sett på sin terapeutiska roll? 

  Vid seminariet diskuterar Cecilia Riving och Mats Lindström, docent i psykiatri vid LU, hur vår tids behandling av psykisk ohälsa kan förstås utifrån ett historiskt perspektiv. Vilka terapeutiska ideal finns i dag? Vet vi bättre? Eller kan vi rent av lära oss något av det förflutna? I centrum för diskussionen

  •

  Varför är motion bra för din psykiska hälsa?

  Vi vet att träning hjälper till att stärka hjärtat och motverka allvarliga sjukdomar som diabetes typ 2 och stroke. Det blir dock allt tydligare att fysisk aktivitet också kan ha en positiv påverkan på vårt psykiska mående. I vissa fall kan fysisk aktivitet till och med ordineras på recept som behandling vid psykisk ohälsa, det kallas FaR.

  Hur kan fysisk aktivitet förbättra min psykiska hälsa?

  Forskning visar att motion kan hjälpa dig att:

  • hantera stress
  • förbättra sömnproblem
  • förbättra din sinnesstämning
  • få bättre självförtroende.

  Dessutom behöver du inte träna i flera timmar för att ta del av dessa fördelar. Enligt en studie räcker det med 10 minuters löpning för att vår sinnesstämning ska förbättras. En annan studie har visat att den som rör på sig litegrann under dagen istället för att sitta still i flera timmar kan motverka depressionssymptom.

  Även om det inte är något botemedel visar forskningen att en aktiv livsstil kan