Hur gör man kallt
•
Så ska du göra om du hamnar i kallt vatten
Alla som någon gång tvingat sig kvar i en dusch utan varmvatten kan föreställa sig hur kroppen reagerar när den utsätts för omedelbar kyla i form av riktigt kallt vatten. Pulsen ökar, andningen påverkas och man börjar flämta. Står du i duschkabinen kan du välja att uthärda den första stunden innan kroppen vant sig, eller vänta med duschen till dess att varmvattnet är tillbaka. För den som gått igenom isen eller trillat av en båt vintertid är alternativen färre. Flämtreflexen kan göra att man drunknar redan efter ett par sekunder
Så räddar du dig själv
Kom till ytan och andas luft
När du hamnar i vatten är den första utmaningen att komma upp till ytan och börja andas luft. Många drabbas av ofrivillig inandning, och förmågan att hålla andan försämras kraftigt. Väl vid ytan skall du ta det lugnt, särskilt om du dragit kallsupar. Flyt på flytvästen och hämta andan innan du kraftsamlar för att ta dig upp igen.
Gör upp en plan
När du lugna
•
Kallt i lägenheten
Det kan ta lite tid för inomhustemperaturen att anpassa sig till snabba temperaturförändringar utomhus. Om temperaturen fortsätter att vara låg under en längre period finns det flera saker du kan testa för att förbättra värmen i din bostad. Här guidar vi dig i hur du kan mäta temperaturen och vad som kan orsaka att värmen inte sprids ordentligt i rummet.
Vad är en normal inomhustemperatur?
Folkhälsomyndigheten rekommenderar att inomhustemperaturen i en bostad bör ligga mellan 20 och 21 grader Celsius. Vi vill att du som hyresgäst ska ha ett behagligt inomhusklimat. Om du har kontrollerat alla möjliga faktorer och fortfarande upplever att det är kallt i bostaden kan det tyda på ett problem med värmesystemet eller ditt element. Skapa en serviceanmälan på Mina Sidor eller kontakta oss på Kundservice för hjälp.
Enkla åtgärder för ett bättre inomhusklimat
1. Vad säger termometern?
Om du upplever att det är kallt i din bostad, börja med att mäta rumstemper
•
Sju tips för att klara kylan
1. Ta reda på vad som gäller
Det finns inga regler som säger exakt hur kallt det får vara på en arbetsplats. Det skiljer sig åt beroende på om man sitter stilla och jobbar eller har ett fysiskt arbete samt om man jobbar inomhus eller utomhus. När det gäller kontorsarbete ska temperaturen kännas komfortabel för en majoritet av de anställda. Rekommendationen är att det ska vara mellan 20 och 24 grader. Om man till exempel arbetar i ett fryslager finns en standard med vilken man kan beräkna hur ofta man bör ta paus samt hur lång tid kroppen behöver för att återhämta sig efter ett arbetspass. Då handlar det inte om komfort utan om att förebygga hälsobesvär av kylan. Inom bygg och andra branscher där utomhusarbete är vanligt finns överenskommelser mellan fack och arbetsgivare kring temperatur. Ta reda på vad som gäller för din bransch.
2. Klä dig i flera lager
Att ha flera lager kläder på kroppen är ett smart sätt att skydda sig från kyla. Men det