Hur man säger förlåt
•
Att be om förlåtelse
Att kunna be om förlåtelse eller ursäkt när man har gjort ett fel eller misstag som har skadat en annan person är en viktig del i det sociala spelet i vår kultur, där vår främsta drivkraft är att få tillhöra en flock. Det kräver mod och beslutsamhet att be om förlåtelse, men det är ofta nödvändigt för att du ska bli förlåten, och för att du ska kunna förlåta dig själv.
Åtta sätt att be om förlåtelse
Att be om förlåtelse eller ursäkt är en känslig sak som behöver göras på ett empatiskt, ödmjukt och äkta sätt. Tänk noga igenom hur du kan göra det om det är aktuellt för dig. Planera tid, plats och vad du ska säga. Varje situation är unik. Finn ditt eget sätt att uttrycka dig, som du känner är lämpligt för dig själv och för situationen, och som du tror kan passa den du vill be om förlåtelse. Bolla gärna dina tankar med en vän innan. Låt din vän rollspela den person du tänker be om förlåtelse, testa vad du tänker säga på vännen, och be om feedback.
•
Jag behöver säga förlåt!
Vilken jobbig rubrik…..att säga förlåt är ibland något som kan var svårt för oss att göra och som tyvärr kan sitta långt inne. Känner du som jag att det finns många gånger genom livet då ett förlåt hade betytt så mycket både för någon annan och dig själv, men att det kom för sent eller inte alls. Att det uteblivna ordet “förlåt” hade kunnat göra den stora skillnaden, men att det inte blev så?
Vi är olika som människor. Vissa av oss har lätt för att vara öppna om oss själva och våra känslor. Kan känna in sammanhang och hur någon annan reagerar på olika saker. Andra av oss har svårare för det och kan uppfattas okänsliga. Men det vi vet är att även om vi är olika och ser och upplever saker på olika sätt finns det troligtvis oftare en anledning att säga förlåt än vad vi förstår och upplever. Både för någon annans skull och vår egen. Just att inse att meningen “jag behöver säga förlåt” har två sidor är en hemlighet. Det handlar
•
Ibland gör vi bort oss och sårar andra. Och i viss mån är det oundvikligt. Att navigera mellan sina egna och andras behov är komplicerat och ibland gör eller säger vi saker som påverkar andra på ett negativt sätt. Om du har sårat någon eller gjort någon annan illa och vill be om ursäkt så kan det vara bra att ta del av de råd som beskrivs nedan.
Det är samtidigt viktigt att tänka på följande:
- Om du inte tänker ändra dig eller sluta göra det som som är sårande för den andre, så kommer en ursäkt inte att ha något större värde.
- Att du ber om ursäkt betyder inte att den andre är skyldig att förlåta dig.
- En bra ursäkt innebär också att du kan acceptera den smärta du har orsakat. Ur den synvinkeln är ett dåligt samvete ett tecken på att du kan leva dig in i den andres känslor.
En god ursäkt kan sägas bestå av de fem delar som beskrivs nedan. Vi rekommenderar att du börjar med att skriva ner ursäkten till den det gäller innan du provar att uttrycka den i det verkliga livet. Du kan